Jürgen Koßmann-Glassl

Schluss mit Herzschmerz -

 

10 Tipps für Männer, wie du eine Trennung überstehst und gestärkt daraus hervorgehst.
 

Von Gefühle zulassen bis hin zu persönlichen Trauerritualen - hier erfährst du, wie du dich selbst wieder auf die Überholspur bringst.

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1. Gefühle rauslassen: Es ist okay, zu jammern, tobben und endlich zu weinen.
   Lass deine Emotionen zu und verstecke dich nicht hinter einer harten Fassade.
    

2. Reden hilft: Es gibt keinen Grund, alles alleine zu durchleben.
   Rede mit Freunden, Familie oder einem Coach über deine Gefühle.
    

3. Self-Care ist nicht nur für Frauen: Schlafe genug, ernähre dich gesund und mache
   regelmäßig Sport. Es wird dir helfen, dich besser zu fühlen.
    

4. Finde neue Hobbys: Jetzt ist die perfekte Zeit, um Dinge auszuprobieren, die du schon immer machen wolltest. Klettere auf Berge, lerne ein Instrument oder probiere neue Kochrezepte aus.
    

5. Lerne loszulassen: Es ist schwer, aber es wird dir helfen, Platz für Neues zu schaffen.
   Sag deinem/er Ex "Tschüss" und schau nach vorne.
    

6. Setze Grenzen: Kein Kontakt bedeutet kein Kontakt. Lass dich nicht von deiner Ex
   zurückziehen und setze klare Grenzen.
    

7. Reflektiere, aber nicht zu hart: Denke über die Beziehung nach, aber gib dir
   keine Selbstvorwürfe. Nutze die Erfahrungen, um dich weiterzuentwickeln.
    

8. Pflege soziale Kontakte: Verbringe Zeit mit Freunden und knüpfe neue Kontakte.
   Es wird dich ablenken und dir helfen, dich besser zu fühlen.
    

9. Hole dir Hilfe: Es ist okay, professionelle Hilfe zu suchen. Ein Trennungscoach
   oder Therapeut kann dir helfen, die Trennung zu verarbeiten.
    

10. Zeit heilt alle Wunden: Es mag abgedroschen klingen, aber es ist wahr.
    Gib dir Zeit, um zu heilen und wieder aufzublühen.